美胸山药奶——
美胸山药奶调养药膳
材料：优酪乳 1 瓶，山药粉适量
做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。
P.S. 可依个人喜好酌量加糖与白开水。
山药含有丰富的纤维，容易让人产生饱胀感，从而控制食欲，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，防止便秘。山药高营养、低热量，可提供给乳房发育的多种必须营养。山药中还含有一种叫做“薯蓣皂苷”的物质，它是一种天然的植物雌激素，能够促进女性荷尔蒙的分泌，有助于乳房的发育和维持。
优酪乳含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，能够提供乳房发育所需的营养物质。优酪乳中的乳酸菌还能够调节肠道菌群，促进消化吸收，增强免疫力。此外，优酪乳中的钙还能够预防骨质疏松，有助于维持乳房的健康。
将山药和优酪乳�
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